水知识 | 功能饮料真的能“提神抗疲劳”吗?

发布时间:2018-12-10 08:46 | 编辑:广西糖球直播nba糖球直播nba科技有限公司 | 0 次浏览
市面上热卖的能量饮料号称“提神抗疲劳”,能随意可以随意饮用吗?尿酸高的人能否畅饮占据饮料界半壁江山的含糖饮料?喝“无糖饮料”有什么安全隐患吗?我们一起来一探究竟吧!

市面上热卖的能量饮料号称“提神抗疲劳”,能随意可以随意饮用吗?尿酸高的人能否畅饮占据饮料界半壁江山的含糖饮料?喝“无糖饮料”有什么安全隐患吗?我们一起来一探究竟吧!


能量饮料能“提神抗疲劳”?!

目前市面上在售的能量饮料品种很多,配料却大体上相似,主要包括牛磺酸、维生素B6和B12、烟酰胺和咖啡因等成分。其中咖啡具有成瘾性,介入后大脑并没有真正得到“不再疲惫”的信号,而是肾上腺素大量分泌使心跳加快、血压升高,过量的咖啡因还会导致涉及神经、消化和心血管等系统副作用。因此,不要把能量饮料当做普通饮料饮用,像儿童、孕妇、乳母等都不适宜饮用。

尿酸高的人能否畅饮含糖饮料?

含糖饮料对痛风的发生也有很大影响。含糖饮料可显著增加血尿酸,而且后果比烈酒还明显,与啤酒效果相当。尿酸高的人,应该避免摄入高果糖浆甜化的饮料及食物,同时还要限制自然糖分果汁及含糖饮料的摄入。


高果糖浆其实很常见,被广泛运用在碳酸饮料、果汁饮料、运动饮料以及小吃、糖浆、果冻和其他含糖产品中,我们选购时需要特别留意看清楚成分表中“果糖”“糖浆”等字样。


不少痛风患者都会自觉远离嘌呤,殊不知果糖这种不含有嘌呤、口味甜美的成分,却会明显升高血液中的尿酸含量,是名副其实的痛风毒药。


果糖可直接促进人体尿酸合成增多,如果大量进食新鲜水果,就有可能会增加体内胰岛素的水平,导致胰岛素抵抗,从而间接减少尿酸的排泄。果糖虽然不含嘌呤,但最终代谢产物却变成了尿酸,成为痛风中的洪水猛兽和隐形杀手。

喝无糖饮料有什么隐患吗?

1.无糖碳酸饮料会提高患骨质疏松的风险

无糖碳酸饮料中,含有大量的磷酸。磷酸是一种中强酸,与金属离子具有很强的结合能力。


当它进入我们身体后,会和体内的金属离子,如钙铁锌铜等结合,生成磷酸盐。


这种物质又不易溶解,所以会降低我们体内钙铁锌等矿物质的吸收利用率,提高患骨质疏松的风险。


2.无糖可乐中还是含有咖啡因,失眠人群不宜喝

可乐中基本都含有一定量的咖啡因,它是一种中枢神经兴奋剂,能够暂时的驱走睡意并恢复精力。


医学临床上用于治疗神经衰弱和昏迷复苏。所以失眠的人群最好不要喝。最重要的是,咖啡因还具有成瘾性,不然为什么可乐会被叫做肥宅快乐水?

慎饮功能饮料、含糖饮料

小心无糖饮料之隐患



素材来源 | 健康时报网 维他狗营养家

图片 | 网络

小编整理编辑


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