相信每一位注重养生的人
都保持着“晨起一杯水”的好习惯
晨起一杯水没错
但如果是“晨起一杯淡盐水”
那就出大事了!
小看它
你的健康有危机!
空腹喝淡盐水非但不能防便秘,
还可能对健康造成威胁!
盐水中含有钠离子,
因此渗透压比白开水高。
从理论上讲,
摄入高渗的液体,
的确会利于通便。
但只有高浓度的盐水,
才能达到一定的渗透压并起到通便作用,
淡盐水是起不到这个作用的。
淡盐水进入肠胃后,
很快会被吸收入血,
只是增加了血容量,
最终通过小便排出。
所以淡盐水也不能起到所谓“排毒”作用
早晨刚起床时,
人体血液处于浓缩状态,
摄入淡盐水可能会进一步提高血液浓度,
导致身体不适。
有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人,
更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水,
因为早晨是人体血压升高的第一个高峰,
喝盐水会使血压更高。
既然晨起喝淡盐水不妥, 那淡盐水该什么时候喝?
过多的辣椒素会加快血液循环,
体表体温升高,大量出汗,
从而导致体液丢失严重,
这个时候不妨喝点淡盐水,
补充水分和盐。
如果长时间处于炎热、高温的环境下,
身体会随着大量出汗而丢失盐分。
出现血压下降、四肢冰冷,
尿量减少甚至神志不清等症状。
这时候应适当饮用淡盐水,
来缓解这些症状。
素材来源
扬子晚报 生命时报 健康时报网 环球网
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