网站首页 >> 行业新闻 >> 水知识 | 孩子需要喝多少水才算“及格”呢？

水知识 | 孩子需要喝多少水才算“及格”呢？

发布时间:2018-10-15 08:44 | 编辑:广西糖球直播nba糖球直播nba科技有限公司 | 27 次浏览

这个世界上没有唐僧肉想要活得健康还得靠自己！季节的躁动往往容易引起身体的躁动正逢秋季之盛孩子活动量大，新陈代谢旺盛这时家长更要注意及时给孩子补水否则可能导致口渴、尿黄、烦躁、无力等缺水表现

这个世界上没有唐僧肉

想要活得健康还得靠自己！

季节的躁动

往往容易引起身体的躁动

正逢秋季之盛

孩子活动量大，新陈代谢旺盛

这时家长更要注意及时给孩子补水

否则可能导致口渴、尿黄、烦躁、无力等缺水表现

01

孩子需要喝多少水才算“及格”呢？根据《中国居民膳食指南》《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》《中国学龄儿童膳食指南》建议，10岁以下孩子，对于水的需求量因年龄有所不同：

儿童饮水.png

需要提醒的是，以上的量指温和气候条件下、轻体力活动水平时。如果在夏季高温环境下或进行中等以上身体活动时，应适当增加水的摄入量。以上适宜摄入量可以理解为日常的“及格线”，在此基础上还要根据孩子的具体情况以及环境条件等进行灵活调整。

02

除了参考摄入量建议，还有一个窍门是观察孩子的尿液颜色。如果颜色透明清亮或稍微有点黄，说明喝水比较好；如果尿液颜色明显浓缩发黄，要立即补水。

03

很多孩子可能不太喜欢喝水，家长一方面要多示范，带动孩子一起喝水。另一方面，采取一些方法引导孩子。比如跟孩子玩干杯游戏，或者把喝水故事嵌入孩子喜欢的卡通角色中。对于大一点的孩子可以直接教育，告诉他喝水的好处。无论如何，不要让孩子养成用果汁、甜饮料等代替喝水的习惯。

素材来源 | 中国妇女报

图片 | 网络

小编整理编辑制图

（声明：文章来源于网络，不代表本站观点及立场，版权归原作者所有，若有侵权或异议请联系更正或删除）